Mùa Đông

          Trong mùa đông, nhiều người bị bệnh tại vì nhiều người không biết giữ sức khoẻ. Mình sẽ nói về làm sao giữ sức khoẻ trong mùa đông. Nhiều người không thích ăn nhiều rau và trái cây mà ăn rau và trái cây giúp mọi người không bị bệnh. Mỗi ngày nhớ ăn khoảng 4-5 phần rau và trái cây. Uống nước cam cũng tốt. Nhiều người cũng không uống nước đủ. Mỗi ngày, nhớ uống khoảng 8 ly nước cho trong mình thoải mái. Đừng uống nước ngọt và đừng ăn món mà có nhiều đường. Nếu ăn nhiều đường và uống nhiều nước ngọt thì trong mình sẽ bị nóng. Tập thể dục cũng rất là tốt cho mình. Ráng tập thể dục mỗi ngày cho khoảng 20 phút. Nhớ rửa tay nhiều đặng không có vi trùng đặng làm mình bệnh. Rửa tay sau khi ăn, đi ra ngoài và sau khi dùng phòng vệ sinh. Ráng ngủ nhiều! Mỗi ngày ráng ngủ khoảng 8 tiếng. Ngủ cho cơ thể và đầu óc được nghỉ. Có nhiều người nói ăn tỏi sẽ giúp giữ sức khoẻ.  Tỏi giúp tăng T-lymphocytes và macrophages. Nhớ mấy lời chuyên này thì bạn sẽ mạnh khoẻ! Nếu bị bệnh thì uống thuốc vô.